屁股痘痘怎麼消？穿對內褲從日常保養臀部

屁股長痘痘的三大原因

粉刺、痘痘是常見的皮膚困擾，不過一般臉部長痘常是因為皮脂分泌過度旺盛，但屁股的皮脂腺分布較少，通常不會有過度出油的狀況，反而需要特別留意是不是毛囊阻塞、細菌或黴菌感染。我們整理了幾個常見的屁股痘痘成因：

常見屁股長痘痘原因1. 內褲不透氣成細菌溫床

穿著不透氣的內褲，會導致濕氣悶住屁股皮膚，而溫暖濕熱的環境就是培養細菌的溫床，當細菌、黴菌入侵毛囊引起發炎反應、變成「毛囊炎」（Folliculitis），若長期悶熱潮濕，甚至會反覆發作。例如有些棉質內褲，雖然觸感柔軟親膚，但排汗性相對較差，一流汗，潮濕的內褲就會緊悶住屁股，讓屁股更容易長痘痘。

常見屁股長痘痘原因 2. 內褲不合身來回摩擦

內褲如果太緊身，會過度摩擦屁股皮膚，而且緊勒的內褲也會較難透氣，加上長時間穿著或是久坐，都可能提高毛囊炎的風險。

常見屁股長痘痘原因 3. 日常穿著習慣

內褲屬於貼身衣著，日常穿衣、衛生習慣是影響屁股長痘痘的關鍵因素，像是洗完澡後，如果屁股沒擦乾就穿上內褲，或是運動流汗完沒有馬上洗澡、換上乾淨清爽的內褲，都是導致屁股容易致痘的原因。

屁股痘痘怎麼消？揮別屁股痘痘的五個作法

想要改善屁股痘痘，除了從日常習慣改善，挑對一件合適的內褲也很重要！馬上來看看五四個揮別屁股痘痘的具體作法：

屁股痘痘怎麼消？作法 1. 皮膚科就醫、擦藥

如果長期有屁股痘痘困擾，或是當屁股痘痘反覆發作時，建議還是直接到皮膚科就醫，尋求醫師的專業協助，並按時服藥或擦藥。例如常見細菌感染，通常醫師會提供外用抗生素藥膏，或是給予含有能氧化細菌蛋白質、殺菌成分的藥物，也可能搭配口服抗生素。

屁股痘痘怎麼消？作法 2. 穿對的內褲

好好觀察、感受你的屁股與內褲是否有良好的親密關係！如果真的不合適，換掉那件不透氣、不合身的內褲吧！挑選一件貼身親膚、透氣性良好，能有效吸濕排汗的內褲，就有機會大幅降低屁股長痘痘的風險。推薦你認識 Happy&Free 研製的雲朵內褲，以 75% 親膚尼龍、25% 高彈性萊卡作為柔滑親膚的黃金比例，僅 12g 的輕薄，讓透氣成為理所當然。（馬上去看看：雲朵內褲）

屁股痘痘怎麼消？作法 3. 頻繁換洗內褲

每日換洗內褲是基本，若是容易流汗的體質，可以再增加替換頻率，或是適時幫屁股擦汗、保持乾爽。若是有運動習慣，更建議帶件乾淨的內褲，在運動完後立即換上，常保屁股與內褲乾爽不黏膩，才能避免毛囊炎。

另外，根據國際微生物學家 Charles Gerba 的研究，擦拭 100 台洗衣機、作細菌培養實驗，發現帶有大腸桿菌（Escherichia coli），而大腸桿菌主要在糞便中被發現，因此等於洗衣的同時，衣服也和糞便細菌泡在一起。因此許多皮膚科醫師也建議最好每半年就換新內褲，畢竟就算洗得再乾淨，也很難完全殺菌。

屁股痘痘怎麼消？作法 4.避開沐浴地雷

屁股長痘痘時，有傷口的皮膚也需要更悉心照顧，與皮膚接觸的浴巾、毛巾及洗沐品都很重要。

1. 乾淨浴巾拍乾皮膚

   浴巾或毛巾至少一週換洗一次，每次使用完畢都要晾乾，且每條浴巾別用超過一年；擦乾皮膚時，最好輕輕拍乾，不要用力擦拭、摩擦刺激皮膚。
    

2. 溫和清潔

   可優先選擇標示溫和清潔或是不含SLS / SLES」（Sodium Lauryl Sulphate / Sodium Laureth Sulphate）的產品，避免清潔力過強。
    

3. 減少殘留

   檢視一下平常使用的洗沐品，會不會有滑滑、洗不乾淨的感覺？在挑選洗沐品時，可以避開矽靈（Dimethicone）、陽離子介面活性劑等，為了營造滑順感而添加的成分，減少殘留、也能降低致痘風險。

屁股痘痘怎麼消？作法 5. 減壓減糖

心理上…

生活中常覺得壓力過大嗎？這會讓腎上腺素皮質醇增加，進而免疫力系統下降，讓身體變得更容易發炎，導致內分泌失調，而痘痘就是表達免疫系統受到威脅的警訊之一，因此適時調解壓力也很重要！

生理上…

你會常攝取含有精緻糖類、高糖份食物嗎？這類高 GI* 食物會讓血糖快速升高，導致身體必須製造胰島素讓血糖恢復，而胰島素過多會刺激油脂分泌。而為了避免皮脂腺過度分泌油脂而致痘，最好別吃太多高 GI 食物。

*GI：升糖指數（Glycemic index,GI）

穿對內褲，防止屁股長痘痘！內褲怎麼挑？

看完上述建議作法，想和屁股痘痘說再見，最容易的就是從換件內褲開始，至於一件「好內褲」應該符合哪些條件呢？與你分享 Happy&Free 心中的高摽準：

親膚

好的布料選材，絲滑親膚才能減少粗糙摩擦、降低對屁股皮膚的刺激，而 Happy&Free 在經過多次嘗試後，找到了柔滑親膚的解答，以 75% 親膚尼龍 + 25%高彈性萊卡作為雲朵內褲的黃金比例，做到讓高敏人也滿意。

輕薄透氣

薄、透，才能隨時保持屁股皮膚乾爽、不長痘。雲朵內褲以僅 12g、不到常見市售內褲二分之一的重量，做到極致薄度。嚴選貼身涼感科技的布料，透氣、揮別悶熱黏膩，讓臀部肌膚能好好呼吸，自然能免於屁股長痘痘的困擾。

包臀

布料完整包覆屁股、不卡臀，才能有效減少摩擦，避免卡臀的布料悶住皮膚、甚至悶出痘來。雲朵內褲以 360 度包臀版型設計，加上良好彈性，讓內褲隨時都在對的位子。不會再因內褲卡臀干擾而分心，也無需擔心過多摩擦讓屁股痘痘現蹤。

同場加映：內褲怎麼洗比較好？

一般情況下，一般的洗衣清潔用品都能用來清洗內褲，如果擔心經血、分泌物洗不乾淨，可以選用含有蛋白酵素的清潔用品。無論使用何種清潔用品，要確保「完全洗淨」、避免清潔劑殘留在內褲上。

最重要的是「保持乾爽」，不管是用洗衣機洗或是手洗內褲，都要充分晾乾，最好能曬曬太陽。如果沒有辦法照到陽光，也可以用烘衣機、吹風機把內褲吹乾。總之，一定要避免濕氣過重導致細菌、黴菌容易滋生。

文章最後，再次邀請你一起來認識 Happy&Free 首款雲朵內褲。對了！極致輕薄的它，很容易就能曬乾；如果要快速吹乾，用吹風機吹乾也只需要三分鐘。

參考資料：

• 黃軒醫師說：你有常洗洗衣機嗎？｜方格子vocus